Редко можно встретить девушку, считающую свою кожу идеальной. Нет единого для всех совета, чтобы мгновенно решить проблемы, но есть правила, выполняя которые кожный покров станет превосходным.
Важные витамины для идеальной кожи
Для того чтобы обладать идеальной кожей, прежде всего надо правильно питаться:
• Витамин А принимает участие в регенерации кожи. При его дефиците покров становится сухим. Для восполнения запаса необходимо чаще есть фрукты и овощи.
• Витамин В – источник внешнего здоровья. Он в больших количествах содержится в бананах, рисе и овсянке.
• Витамин Е оберегает от вредного действия солнечных лучей. Он находится в растительном масле, орехах и оливках.
• Витамин С есть в зелени, киви, виноградном соке, шиповнике. Употребляя эти продукты, вы усиливаете защитные свойства кожи.
• Витамин К помогает убрать темные круги и синяки под глазами. Чтобы восполнить его содержание в организме нужно есть мясо, зелень и молочные продукты.
Для поддержания водного баланса рекомендуется выпивать не меньше 1,5 литров воды в сутки. В вашем рационе обязательно должны быть яйца, рис, орехи, овощи и фрукты.
Для поддержания внешней красоты кожи следует делать маски для лица. Много рецептов масок для лица от морщин и советы по выбору ингредиентов в зависимости от типа кожи можно прочитать на сайте dermatologcentr.ru.
Солнечные лучи
Летом, особенно в жару, при выходе из помещения, необходимо надеть солнцезащитные очки и шляпу. Желательно использовать крем от солнца SPF 30 или 40. Не находитесь длительное время под солнечными лучами с 10 до 14 часов. Это очень вредный период для вашего покрова. Губы нужно смазывать бальзамом.
Типы кожи
Выделяют 4 типа кожного покрова:
1. жирный;
2. чувствительный;
3. смешанный;
4. сухой.
Как именно правильно ухаживать за кожей, зависит от ее типа. Сухая кожа стянута и грубая на ощупь, жирная блестит и возможно образование прыщей, чувствительный тип подвержен раздражению. Скопление жира на подбородке, носу или лбу, указывает на смешанную кожу.
Очищать кожу стоит до 3 раз в день. Не нужно наносить много крема, излишки убираются салфеткой. Пытайтесь выбирать средства с более натуральным составом.
До 20 лет достаточно умываться чистой водой утром и вечером и использовать легкий крем. Жирную кожу лучше мыть горячей водой, остальные типы теплой.
Рекомендуется пару раз в неделю применять лечебные процедуры – маску или скраб. Главное не забывать учитывать тип кожи. Изредка можно устраивать травяную паровую баню для лица.
И главный секрет идеальной кожи – больше улыбайтесь, избегайте стрессов и будьте в хорошем расположении духа!
